Correr pode ser uma das experiências mais gratificantes de sua vida. Esse exercício ajudará a perder peso, controlar o estresse e aumentar a sua confiança e bem-estar. O Guia para iniciantes: Corrida vai preparar o iniciante para correr qualquer distância entre 5 km e uma maratona completa.

Você pode correr apenas seguindo os seus instintos, mas é mais fácil, seguro e eficaz seguir algum tipo de programa. Os programas de treinamento ajudarão qualquer pessoa a ter um planejamento de corrida bem-sucedido. Além disso, você pode utilizar este livro para entrar e manter-se em forma ou treinar para uma maratona a partir do zero.

Este guia completo também está cheio de dicas úteis sobre os tênis e roupas corretas para corrida, o que comer antes de correr, os exercícios especiais para aquecimento antes do treino, o alongamento depois de terminar, como combater lesões e como se manter motivado. Seja seu próprio personal trainer e corra para ser mais feliz!