• Mude a sua vida com o Tai Chi
• Determine melhor o foco no cotidiano com maior vitalidade
• Recupere a sua tranqüilidade com as práticas essenciais
• Beneficie-se com as técnicas dessa antiga arte

Se você já viu imagens de multidões de chineses movendo-se lentamente com uma coreografia, saiba que eles estão executando os exercícios de relaxamento e meditação do Tai Chi; praticá-lo por 30 minutos, três vezes por semana, retarda a perda óssea, baixa a pressão arterial, e o colesterol, diminui a ansiedade, melhora o sono, aumenta a mobilidade e o equilíbrio, e estimula a circulação. Como são exercícios suaves, o Tai Chi pode ser aprendido por qualquer pessoa, em qualquer idade.

Claro, conciso e informativo, o Guia para Iniciantes – Tai Chi mostrará a você todos os benefícios desta prática antiga e fascinante.

Fundamental para quem quer viver em harmonia com a correria do dia a dia, o livro ilustra as posturas essenciais e as posições das mãos para realizar os movimentos com excelência. Além de proporcionar um estilo de treinamento único para pessoas com todo tipo de habilidades.

• Autoavaliações práticas.
• Orientações sobre como começar e encontrar um instrutor qualificado.
• Os 24 passos completos do Estilo Yang, totalmente ilustrados e com orientações sobre como melhorar sua prática.
• Programa de aprendizagem claro e fácil de acompanhar.